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跑步日记(二十四)

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逍遥侯哥 发表于 2021-4-22 07:02:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
2021.4.10.坚持跑步第191次。昨天周末,和好友尽情畅饮,一泄多日污七八糟之事的烦扰。今早跑步十公里,配速五分二十七秒,已不觉累,感觉只有一个字,那就是爽,三个字,爽歪歪!高二年级培优班这周已和高三作息同步,两周休一天。昨天下午其他同学离校休息后,培优班师生依然坚持在教学一线,秩序井然,氛围浓厚。教数学出身平时不善言辞只知干活的副主任郑利斌兄弟,检查了一遍自习课情况后,非常感动,情不自禁地在单位中层群发了如下一段文字——“下午第三节,平行班已经放假,培优班学生在专心致志地学习,即使窗外有人走过,学生也难得的实现了零抬头率,状态非常好。本届学生基础差,又受到疫情的严重影响,高二提早谋划,让培优班师生提前进入了高三模式。困难方显勇毅,磨砺始得玉成,我相信经过高二全体师生的共同努力,我们年级明年必将迎来胜利的六月!”看到自己带出来的弟兄们的成长成就,吾心坦然而骄傲!
2021.4.11.坚持跑步第192次。昨天晚上和朋友喝得尽兴,今早起床较晚,在体育公园红色的塑胶跑道上跑步五公里。几天前去单位办公室照相,办展板用,办公室干事问我班主任挌言是什么,我答,人品决定文品,激情成就梦想。这是二OO八年市一中搬入新校园时,学校征集班主任挌言,我拟定的。十多年来,身体历行,收获颇多,成就满满。如今时代变迁,势移时移,原先思想似乎老朽,已适应不了某些工作对象,顿感失望至极。私下在弟弟妹妹群表达了每月个人倒贴二百元,出让十一班班主任,虽听起来似乎玩笑,但也真诚地道出了内心的辛酸。社会变化太大,人的变化更大。教育的期望值越高,失落会更大。社会对人的教育周期更长,效果更好!
2021.4.13.坚持跑步第193次。昨天晚上值班,十一点多才入睡。郑开马拉松日益临近,首次参加大赛未免有些小小的紧张。经验丰富的虎弟指导我,这几天最主要的是休整热身,不要追求配速,以慢跑为主,更主要的是一定要戒酒,否则不仅影响比赛,甚至还有生命危险,并举了多个酒后运动猝死的活生生的例子。听得我毛骨悚然,瑟瑟发抖。无论如何,赛前怎么也不能饮酒了,要不有涉嫌自杀的指摘。今早想慢跑几公里,前前后后跑友的追带下,五分二十四完成六公里。
2021.4.14.坚持跑步第194次。今早空气质量同昨天早上一样棒,跑步五公里,中途偶遇虎弟,被带跑了不两公里,其中一公里配速进入五分,一公里五分四秒。虽然是二三十秒的提速,感觉快了许多。俗话说,水平的高低,看你与什么人为伍。与高手在一起,即使你望尘莫及,也能在潜移默化中不断进步。昨天下午第三节课,高二年级以作业组为单位召开了月考成绩分析会。作业组结合两次月考成绩的变化,本一和本科生的分布,逐一分析了各班重点学生的各科学习情况,对培优生和边缘生进行了分包,并对提前步入高三复习备考状态提出了细化措施。别管生源如何,只要我们把过程做到精致,一份耕耘,总会有份收获。
2021.4.15.坚持跑步第195次。遵照虎弟跑步指导,今天是坚持跑马前戒酒第六天。早晨六分配速慢跑八公里,养精蓄锐,保持状态。昨晚看了不少有关马拉松知识,许多东西闻所未闻。干什么事要想提高效率,一定得讲究科学。理论和实践结合起来,才会事半功倍。
2021.4.18.坚持跑步第196次。当初开始跑步时,只想健身跑了,从没想过参加比赛,更没想过参加马拉松。近一年的跑步,在虎弟的鼓动下,先是参加了沙河市的山区半程赛,继而又中签了河南的郑开半马。一切恍然如梦,又真实得躲避不开。虎弟昨天上午上完四节课,下午我们匆匆乘高铁赶往郑州。到达美轮美奂的郑州市国际会展中心,在CBD文化广场领完参赛包,回到郑开大道中牟县的简陋而昂贵的宾馆入住,已是晚上八点。弄了一大碗河南烩面,填饱了饥肠辘辘的肚子。今天我醒得早,吃了碗泡面和虎弟徒步近四公里到达比赛起点,白沙服务区。真真的见识到人山人海,摩肩接踵。热爱长跑的男女老少真的太多了。八点半,发令枪响后,全马人流在前,近十分钟时间半马赛人流才涌过起跑线。前几公里被人流裹携着,根本跑不开。左冲右突,五公里后才稍微分散。阳光强烈,微风轻拂,晒而不热。一名三十多岁的男子,推着辆婴儿车,载着儿子,很快冲进第一梯队,格外扎眼。一名年轻女子,号码布为五个六,牛气哄哄。十六公里处,一中年男子摊倒在地,几名伙伴扶着他让他起身别躺,不知后果如何。我基本上以五分三十四分的配速,顺利完成了半马,用时一小时五十七分三十六秒,安全顺利地实现了赛前冲进两小时的预期目标。写完日记联系虎弟,他全程跑了三小时十分,已够牛气冲天,但他依然遗憾没有冲进三小时。留个念想,以后还有机会!
2021.4.20.坚持跑步第197次。今早气温较高,穿短裤背心跑步七公里,配速五分二十一,呼吸平稳,交谈正常,心知还有潜力可挖。郑州之行,深感中国通讯和交通科技之突飞猛进,日新月异。数万人摩肩接踵,你追我赶,每名选手均能被相机捕获,并能被迅速下载,号码布上佩戴个小小的芯片,选手计时毫秒不差,赛完手机很快收到成绩信息。网上买到高铁票,拿着身份证,进站出站扫描一下,畅通无阻,地铁更是运载效率神速。中国十多亿人口,一切运行有条不紊,难能可贵。三百公里,一个多小时到达,啥事不误,过去做梦难想。虎弟为赶下午两点四十的高铁,拎着两个包裹,跑完全程马拉松后,迎着烈日在郑州街道上逛奔一公里有余,在高铁关门瞬间挤进车厢,本身即是励志传奇,堪称电影范本。昨天杨青松老师给同学们做励志演讲,同学们激情澎湃。如果有机会讲讲军虎老师的故事,定会掌声雷动。
2021.4.22.坚持跑步第198次。昨夜一场淅淅沥沥的细雨,使得今早的空气清新湿润,花香四溢。“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”是及时春雨的最好写照。五分三十一的配速跑步十公里,恰到好处。
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流动的风 发表于 2021-4-30 08:30:44 | 显示全部楼层
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”是及时春雨的最好写照。
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