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跑步日记(二十五)

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逍遥侯哥 发表于 2021-5-5 16:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 逍遥侯哥 于 2021-5-11 11:23 编辑

2021.4.24.坚持跑步第199次。昨天下午和几名领导同事再次来到美丽的淇河之滨——鹤壁市,参加准高三复习备考研讨会。报到结束后,我们参观了一下淇河国家湿地公园,晚上又在政府对过的新世纪广场观赏了会儿大型灯光音响秀,煞是五彩缤纷,壮观震撼。两年前的四月曾带学生来鹤壁中学参加精英对抗赛,回去后写了篇长长的游记,对鹤壁的城市建设赞扬有加。这次有机会再次到此学习,岂能错过早晚欣赏美景的机会。为不耽误上午会议,今早四点五十三分便起床跑步十公里,配速五分二十五秒。早晨的街道和广场,晨练者寥寥,尽管北风呼啸,但穿着短袖跑了一公里后便汗水淋漓。同房间住的超弟昨天早上跑了一次,今早说膝关节不适,但仍坚持晨跑了。
2021.4.25.坚持跑步第200次。昨天听了一天报告,上午是李金池和一个年轻的教育博士做的报告,一个是自夸自己做大做强超级中学和精英中学的丰功伟绩,一个是夸夸其谈的文件解读和理论阐释,音响效果也不好,听众昏昏欲睡。下午听的是西安西工大附中教学副校长李晔的报告。她年近六十,风姿绰约,风度翩翩,语句抑扬顿挫,铿锵有力,虽没用话筒,大家听得津津有味。李校长上午忙于工作,下午两点下的高铁,二点半坐在会议室做报告,早饭没顾上吃,中途给工作人员要了两块儿点心,边讲边充饥。她几十年担任班主任,教研组长,因工作业绩突出,直接被提拔为副校长。李校长语文教师出身,业务上精耕细作,硕果累累。作为业务副校长,她对老师学生了如指掌,如数家珍。对高考政策方向异常敏锐,始终前瞻性地指导师生复习备考。她热爱生活,热爱生命,常年坚持瑜伽锻炼,身上洋溢着生活的激情和活力,备受学生爱戴。李校长,教育界难得的楷模!
2021.4.28.坚持跑步第201次。两天因故没有晨跑,腰酸背痛。今早空气良好,气温宜人,五分十九秒配速跑步十公里,以五十三分十二秒的成绩再创个人十公里新纪录,有些小小的成就感。昨天傍晚在人民公园散步,公园南侧一溜月季花争奇斗艳,煞是好看。一男子带着一儿一女,让女儿在花前各种摆拍,五六岁的儿子拿着水枪噼里啪啦地敲打着盛开的花瓣,落英缤纷,惨不忍睹。我盯着那孩子和那男子看了两眼,那男子才淡淡地说了一句,别敲了。那男孩又敲了几下才离开花旁。我感到那男子真奇葩,儿子也奇葩。如此家教,不知那男孩将来如何?
2021.4.29.坚持跑步第202次。今早跑步八公里,配速五分二十七,最后一公里五分十秒。起跑时稍感疲惫,两公里后脚步轻松起来。几天前抽空去邢台看望两周半的小孙女,她见我在院内小公园吊单杠,也要求抱她上去。我扶她双手抓住小单杠,给她计时,她竟然双臂直直地吊着近三十斤的小身体,坚持了十多秒。爷爷强身健体的良好习惯,看来后继有人。我离邢回沙时,她看着我伸着双臂要我抱,少有地哭闹起来。两周半的婴儿,如此重情重义,怎不惹人怜爱?
2021.4.30.坚持跑步第203次。今早醒得较晚,虎弟微信中说,不来人民公园跑了?我愣了一下,没记得和他约跑呀,便说,今天感觉没劲,不想跑了。待了会儿,按捺不住,还是起床跑了。首公里五分五十多,第三公里时,遇见正跑着的虎弟,他说,今天是励学国际十公里赛,你先前报着了。这才明白今天怎么这么多跑友,这才加油跑。最终以配速五分十五秒配速完成十公里赛。昨天下午去司法局参加一教育系统一老上访户的司法听证会,年近七十的老太太退休前系二十冶一教育单位食堂职工,合理不合理的诉求一一得到满足,仍强辞夺理,胡搅蛮缠,汤水不进。为此,子女都不理她了,总算明白什么叫不可理喻。从程序上讲,政府真的是仁至义尽了。
2021.5.1.坚持跑步第104次。今天是五一国际劳动节,是属于劳动人民的节日。无论是体力劳动者,还是脑力劳动者,抑或兼而有之者,他们都为这个世界创造着价值,使得这个世界更丰富多彩。据医生说,劳动是预防老年人脑萎缩的最佳方式之一。昨天看郑开公示的六十岁以上全马成绩,男子组第一名为三小时一分三十六秒,这进一步验证了生命在于运动这一哲理,每个人都不能轻易言老。昨天一场大风,今早空气出奇地好,公园健身者很多。河畔跑步五公里,运动场五公里,配速530,歇嘚歇照!
2021.5.2.坚持跑步第205次。今天原本约好登山的,因缺一座位昨晚临时取消了。但如此良辰吉日,美丽景色,不运动内心是万万遗憾的。于是五分二十七的配速沿昨天早上线路跑了十公里。五月三十日的青岛半程马拉松已指日可待,近段时间训练准备小有成就,脂肪减了近一公斤,五分三十的配速已感轻松,青岛PB应问题不大。有目标就有压力,有压力就有动力,有动力就有激情,有激情就有活力,有活力就尽享生命的意义!假期短暂,今晚就要上班,有劳累才备感休闲的愉悦,有工作生活才更加充实!
2021.5.4.坚持跑步第206次。今天是夏季作息时间调整后的第一天,今年第一次早操,我五点起床在公园跑了五公里,赶五点四十到达学校陪学生上早操。冲完澡后在跑团群发现虎弟早四点半起跑,早操前已跑二十七公里,不服不行。新三川公路天机硇隧道通车后,每逢节假日渡口柴关川车水马龙,人流涌动,各农家乐生意火爆。昔日冷冷清清的银河沟白天游客络绎不绝,晚上流光溢彩,激光照射在天机硇山体上的红色党徽鲜艳夺目。全域旅游,山村振兴,沙河已迈出重要的一步!
2021.5.5.坚持跑步第207次。今早天气晴好,气温宜人,早四点二十起床,稍微热了下身,环了半座城十五公里,最后绕人民公园完成个半马,用时一小时五十五分十二秒,又创造个个人半马新纪录,比郑开快了两分钟二十四秒。干啥都需要量的积累,没有量变便没有质变。昨天五四青年节,青年的符号便是激情梦想,恒心和毅力。拥有这些,心会永葆青春!
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流动的风 发表于 2021-5-6 06:46:16 | 显示全部楼层
坚持,坚持,坚持!!
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